ВЦИОМ: самый высокий уровень стресса в России зафиксирован среди миллениалов
На фоне статистики о высокой распространенности стресса среди молодого и среднего поколения, специалисты рекомендуют проверять гормональный фон, ограничивать потребление новостей и при необходимости обращаться за профессиональной медицинской помощью.
Согласно данным Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ), на которые
Исследование также показало, что тревожность чаще всего испытывают именно миллениалы (31–32 процента опрошенных), причем в крупных городах этот показатель заметно выше, чем в сельской местности. Специалисты отмечают, что уровень стресса имеет тенденцию к росту параллельно с повышением уровня образования, степенью урбанизации и активным использованием интернета, а также тесно коррелирует с общей экономической нестабильностью.
Психолог Марта Уварова обратила внимание на то, что значительное число людей может даже не осознавать наличие у себя скрытого стресса. Для выявления проблемы эксперт рекомендовала пройти медицинское обследование, включив в него анализы на гормоны щитовидной железы, уровень кортизола и ферритина, а также на содержание витаминов D и B12.
Кроме того, специалист посоветовала для нормализации состояния регулярно заниматься спортом, наладить режим сна, ограничить потребление новостного контента и время пребывания в социальных сетях, а также временно отказаться от употребления кофеина и алкоголя. В заключение психолог подчеркнула, что в ситуациях, когда тревожное состояние начинает мешать нормальной жизни и не проходит на протяжении нескольких недель, необходимо обязательно обратиться за профессиональной консультацией к психотерапевту или психиатру.
