Когда всё плохо: что помогает человеку выдержать тяжёлый период

Иногда становится легче не потому, что проблема исчезла, а потому, что человек понял, ради чего ему нужно через неё пройти.

Валерий Петухов — советский и российский психолог, профессор кафедры общей психологии факультета психологии МГУ, заслуженный преподаватель МГУ — рассказывал об идеях Виктора Франкла. Франкл пережил концлагерь и позже создал направление психотерапии, в центре которого стоит поиск смысла.

Нужно понимать, ради чего держаться

Главная мысль проста: человеку легче переносить тяжёлые обстоятельства, если у него остаётся ответ на вопрос «зачем мне жить дальше и что для меня важно». Это не означает, что боль сразу исчезнет. Но смысл может стать опорой, когда изменить ситуацию быстро невозможно.

«Пойми смысл — и выживешь даже в тех нечеловеческих условиях, в которых оказался Франкл. Франкл и Солженицын прошли одну и ту же историю. Они побывали в аду, в концлагере и сумели оттуда психологически выйти», — говорил Валерий Петухов.

Причём речь не обязательно о большой цели. Держаться можно ради семьи, детей, любимого человека, работы, незаконченного дела или просто ради надежды увидеть, что будет дальше.

Важно честно понимать своё состояние

Человеку мало просто знать, что с ним происходит. Важно ещё принять собственные чувства и решить, что делать дальше. Можно признать: сейчас мне тяжело, я боюсь или устал, но при этом всё равно выбрать следующий небольшой шаг.

Не обязательно справляться одному

Размышления о себе иногда помогают лучше понять причину переживаний. Но если тревога, подавленность или чувство безысходности долго не проходят и мешают обычной жизни, лучше обратиться к специалисту.

Когда всё плохо, не всегда можно сразу изменить обстоятельства. Но можно попробовать найти то, ради чего стоит прожить сегодняшний день и сделать следующий шаг.