Как заставить кровь свободно циркулировать

Густая кровь может спровоцировать образование тромбов.

Густая кровь – это очень опасное явление. Кровоток, который должен снабжать кислородом все внутренние органы, из-за вязкости, не справляется со своей задачей. Кислородное голодание может привести к возможному образованию тромбов.

Причины и следствие

На вязкость крови влияют множество факторов, которые происходят в нашем организме. Поврежденные сосуды, нарушения в работе печени, приводящие к отклонениям в химическом составе и повышению вязкости плазмы, измененное состояние клеточных оболочек эритроцитов и тромбоцитов, которое приводит к усиленному слипанию этих клеток.

Диета и обильное питье

Разжижать кровь нужно обязательно. И сделать это можно с помощью диеты и особого питьевого режима.

В день выпивайте не менее 1,5 л жидкости в день. Лучше всего зеленый чай или травяные чаи, не пренебрегайте натуральными овощными и фруктовыми соками. Полезен натуральный сок из красного винограда, он считается бальзамом для сердечно-сосудистой системы, так как в нем высокое содержание биофла-воноидов.

В питании должно быть белки, жиры, углеводы, витамины, макро – и микроэлементы. Основной источник белка - рыба, особенно морская, молочные продукты и яйца, хотя бы 2 раза в неделю в рацион включайте куриное мясо или индейку.

Контролировать холестерин

Холестерин – это враг наших сосудов. Чтобы он был в норме, регулярно употребляйте морскую капусту. Этот продукт активирует ряд ферментов и улучшает усвоение белков, железа и фосфора, снижает «плохой» холестерин и в результате оказывает антиатеросклеротическое действие, понижает вязкость крови.

Старайтесь употреблять орехи, в них содержатся много белка, кальция, магния, калия. Хорошо ежедневно съедать по 1-2 ст. ложки пророщенных семян пшеницы, в которых содержится витамин Е. Пророщенные семена подсушите, нужно перемолоть в кофемолке и добавлять в салаты или в любые блюда.

Разжижению крови способствует употребление свежего лука и чеснока.

От чего стоит отказаться

Если вы страдаете синдромом густой крови, то откажитесь от употребления:

• листовых овощей, йогуртов, люцерны, соевого масла, рыбьего жира в капсулах.

Все эти продукты являются источниками натурального витамина К, а он усиливает свертываемость крови.

• любую пищу употребляйте в свежем виде, готовьте на пару или запекайте, отваривайте или тушите. Масло рекомендуется добавлять уже в готовое блюдо.