Диетолог назвала безопасную норму потребления белых грибов

Из-за высокой аллергенности и способности накапливать токсины грибы требуют осторожного подхода.

Как пояснила кандидат медицинских наук, доцент института профилактической медицины Тихоокеанского государственного медицинского университета и главный внештатный диетолог минздрава Приморья Ольга Ямилова в беседе с агентством РИА Новости, для взрослого здорового человека безопасная порция белых грибов составляет от 100 до 150 граммов. При этом употреблять их следует не чаще одного-двух раз в неделю. Специалист также установила строгие возрастные рамки: детям младше трех лет любые грибные блюда категорически противопоказаны, а полноценно вводить этот продукт в детское меню разрешается не ранее 14-летнего возраста.

Медик обратила внимание на то, что грибы классифицируются как продукты с высоким аллергенным потенциалом. В случае проявления негативной реакции организма эксперт советует незамедлительно принять антигистаминные препараты, проконсультироваться с врачом и полностью исключить данный продукт из ежедневного рациона.

Кроме того, диетолог подчеркнула важную биологическую особенность грибного организма: он действует как естественный фильтр, активно аккумулируя из окружающей среды, включая почву и воздух, токсичные вещества и тяжелые металлы. В связи с этим сбор дикорастущих грибов вблизи оживленных автомобильных трасс может представлять смертельную угрозу для здоровья. Исходя из этих рисков, врач настоятельно рекомендовала отдавать предпочтение продукции, выращенной в контролируемых агрокультурных условиях, где вероятность загрязнения вредными элементами сведена к минимуму.