Что делать, если каждые выходные ты превращаешься в «шальную императрицу»

Как избежать искушения провести выходные в веселом беспамятстве и все-таки встретиться с друзьями?

Напиши письмо

Если ты любишь веселые компании, алкоголь, и тебя не пугает тяжелое похмелье, очень сложно отказать себе в таком удовольствии, особенно в выходные.

Но бывают моменты, когда ты перестаешь контролировать выпитое, а соответственно веселье. И посиделки начинают быть в тягость.

Психологи советуют

Напишите себе письмо. В нем ты можешь изложить все, что тебя беспокоит перед тем, как идти на вечеринку и после. Например, алкоголь плохо влияет на мой внешний вид, на мою кожу.

Можешь даже описать свое утро. Повесь свое письмо на видное место. Возможно, это тебя мотивирует.

Установи себе лимит

Здесь придется быть жесткой с самим собой, но выполнить эти задачи сможешь только ты сама.

Твоя порция

Стандартной порцией считается алкогольный напиток, который содержит 14 граммов чистого спирта. Такая доза содержится в 150 мл вина, в 350 мл пива, в 88 мл ликера, и т д.

Чередуй с безалкогольными напитками

На вечеринке старайся растянуть один бокал спиртного на весь вечер, чередуй алкогольное с безалкогольным: водой, соком или даже чаем. И никогда не пей на голодный желудок, зачастую именно это «вырубает» в человеческом организме счетчик и лишает контроля над ситуацией. А еще лучше учись веселиться без должной доли алкоголя, иначе со временем ты можешь стать пациентом нарколога.