Врач-психотерапевт Романенко объяснила целительный смысл гаража и рыбалки

По словам эксперта, мужские увлечения гаражом и рыбалкой являются интуитивной психотерапией. Это помогает бороться со стрессом и восстанавливать психическое равновесие.

Когда мужчина пропадает в гараже или уезжает на рыбалку, это часто воспринимается как странная причуда или даже бегство от семейных обязанностей. Однако, как объяснила в эксклюзивном интервью «Газете.Ru» врач-психотерапевт «СМ-Клиника» Юлия Романенко, такие «побеги» на деле оказываются глубокой и интуитивной формой психотерапии. Для многих мужчин, с детства воспитанных с установками «терпи» и «будь сильным», это становится единственным способом справиться с накопленным стрессом, тревогой и гневом, которые иначе превращаются в психосоматические расстройства, скачки давления и бессонницу.

Эксперт выделила пять ключевых терапевтических функций этих мужских ритуалов, превращающих гараж или берег реки в личный кабинет психологической разгрузки.

Пространство контроля. В мире, полном неопределенности, гараж или рыбалка — это территория, где мужчина чувствует себя полным хозяином положения. Каждое действие здесь — затянутая гайка или пойманная рыба — дает предсказуемый и осязаемый результат. Это восстанавливает подорванное в офисе или в быту ощущение собственной компетентности и управляемости жизнью.

Медитация через действие. Монотонные, повторяющиеся движения — будь то ритмичные забросы удочки или кропотливая работа с инструментами — требуют концентрации, но при этом освобождают разум от бесконечного потока тревожных мыслей. Этот процесс эффективно снижает уровень кортизола, позволяя психике полноценно «перезагрузиться».

Уединение как психическая гигиена. В отличие от женщин, которые чаще справляются со стрессом через общение, мужчинам критически важно побыть в одиночестве. «Гараж или река — это современная „пещера“, где можно ни за кого не отвечать и просто быть собой. Это не побег от семьи, а гигиена психики», — подчеркивает Романенко.

Тактильная терапия и «заземление». В цифровую эпоху, переполненную абстракциями, работа с металлом, деревом или вода возвращает к телесным ощущениям. Это мощное «заземление», которое помогает вырваться из плена тревог о будущем и вернуться в состояние «здесь и сейчас».

Символическое восстановление порядка. Починка сломавшегося механизма становится метафорой наведения порядка в собственной жизни. Каждая решенная техническая задача — это маленькая, но важная победа, которая укрепляет самооценку и дает психологический ресурс для решения реальных проблем.

В то же время психотерапевт предупреждает о важной грани. Такой способ саморегуляции становится опасным, если превращается в хроническое избегание проблем — семейных конфликтов или рабочих обязанностей. Тревожными сигналами должны стать злоупотребление алкоголем во время «терапии» или неадекватные финансовые траты на хобби.

«Если, несмотря на регулярные поездки на рыбалку или часы, проведённые в гараже, симптомы — раздражительность, давление, бессонница — не проходят, значит, проблема глубже и этот метод больше не работает», — резюмирует эксперт. В таком случае личный «гараж» уже не справляется, и настало время обратиться в профессиональный кабинет психотерапевта — тот же «гараж», но для починки душевного состояния.