Что такое хорошо: вредные привычки, которые мы считаем полезными

О том, нужно ли отсыпаться в выходные и как часто можно чистить зубы.

Сон всего милее

В будничные дни не хватает времени на все, поздно ложитесь, рано встаете, надеясь, что в выходные отоспитесь. Но ученые доказали, что нашему организму приносит пользу только равномерный сон. Так вы не отдохнете и не восстановите утраченные силы. Более того, нарушение режима сна влечет за собой разнообразные проблемы, связанные со здоровьем и психологическим состоянием. Доказано, что у людей, которые часто не высыпаются, ослаблен иммунитет, могут быть проблемы с сердцем, они чаще подвержены депрессии.

Без витаминов никуда

Отчасти это правда, но основной источник витаминов и микроэлементов для человека - здоровая пища. Постарайтесь, чтобы ваш рацион был насыщенным и разнообразным, только в этом случае он станет полезным. Ешьте больше овощей и фруктов, пейте натуральные соки. Не отказывайтесь от рыбы и мяса.

Сколько раз нужно мыться

Врачи утверждают, что принимать душ несколько раз в день – очень опасно и вредно для здоровья. Частое употребление геля или мыла может смыть с нашей кожи накопленный защитный слой. Если уж совсем не можете без водных процедур, можно обойтись без моющих средств для тела.

Чистим зубы после каждого приема пищи

Стоматологи утверждают, что часто не стоит. Так, есть опасность, что вы повредите зубную эмаль. Тем более, сразу после приема пищи. Во время поедания чего-нибудь кислого или сладкого эмаль размягчается. А если вы проведете жесткой щеткой, то непременно повредите размягченную эмаль. Возьмите за правило , чистить зубы через 30 минут после еды. А после приема пищи прополоскайте рот чистой водой или ополаскивателем для полости рта. Используйте зубную нить или зубочистку. А вот чистить зубы зубной пастой рекомендуется не чаще, чем два – три раза в день.

Идеальная чистота в доме

Поддерживать стерильные условия и чистоту – это, как говорится, две большие разницы. Организм привыкает к стерильности окружающей среды, а оказавшись на улице, попадает в стрессовую ситуацию. Учеными уже доказали, что аллергия возникает у людей, которые не привыкли к условиям окружающей среды. Это говорит о том, что аллергия на пыль часто появляется у тех, кто практически ежедневно убирает в квартире. Уборка должна быть регулярной, но не очень частой – одного раза в неделю вполне достаточно.