Не отдавай врагу: завтрак нужен, но выбирать для него продукты надо правильно

Какие продукты категорически запрещено есть натощак.

Завтрак – главная еда

Чтобы день прошел по плану, завтрак должен быть не только полноценным, но и полезным. Но мы не всегда следуем этому правило, стараемся побыстрей в себя что-нибудь запихнуть и побежать на работу.

А между тем, в вашем утреннем меню не должно быть дрожжевой выпечки. Дрожжи способствуют выработке желудочных газов, это дает ощущения тяжести в желудке. Работать с таким чувством, согласитесь, не очень приятно. Поэтому натощак исключите любую дрожжевую выпечку на завтрак.

Бесполезная еда

Йогурт может стать бесполезной едой, если вы решите его съесть натощак. Наличие полезных бактерий должно помогать перевариванию пищи. А если все эти нужные маленькие штуки попадают в организм до еды, то их просто поглотит агрессивный желудочный сок и никакого толку не будет. Его надо есть после еды и только.

Осторожней с кофеином

Утренний кофе – непременный ритуал для кофеманов. Но кофеин, попадая на слизистую желудка, начинает ее дразнить. В ответ она «отвечает» желудочным соком и, если его не подпитать другой едой, начинает сердиться, ведет себя агрессивно и может разъедать слизистую. Если вы любите кофе натощак, то гастрит вам обеспечен. Кроме того, кофеин раздражает и желчный пузырь. При сокращении он выбрасывает порцию желчи, которая нужна для того, чтобы помогать еде перевариваться. Смягчить молоком кофе не получиться, вяжущие вещества, которые есть в кофе и чае, связываются с белками молока и образуют почти нерастворимые соединения, которые оседают камнями в почках.

Не фруктами едины

Решили позавтракать грушей? Остановитесь! Наши предки говорили: «Груша для организма утром яд, а вечером — роза». В этом фрукте много грубой клетчатки, которая может травмировать нежные слизистые органов пищеварения. Особенно опасны груши с очень плотной текстурой: в них клетчатки особенно много.

Холодные напитки нельзя

Натощак не пейте холодную воду, она сужает сосуды желудка. Из-за этого начинаются проблемы с кровообращением этого органа и нарушается весь процесс переваривания.

Холодные напитки пить лучше не сразу после еды, а лучше через пару часов.