Не говорите человеку в горе «держись»: какие фразы делают только больнее
Даже привычные слова поддержки иногда звучат совсем не так, как мы рассчитываем.
Лариса Пыжьянова — психолог, кандидат психологических наук, бывший руководитель горячей линии МЧС России и специалист Елизаветинского детского хосписа — обращает внимание: человеку в горе особенно тяжело слышать фразы, которые обесценивают его утрату или требуют быстрее «взять себя в руки».
Не убеждаем, что всё ещё будет
Фразы вроде «ещё выйдешь замуж», «ещё родишь», «всё будет хорошо» могут произноситься с добрыми намерениями, но человеку от них нередко становится только тяжелее. Они как будто предлагают заменить того, кого он потерял, или поскорее оставить боль в прошлом. Не стоит также говорить, что умерший был «не таким уж хорошим» или что без него теперь будет легче.
С «держись» тоже всё не так просто
Само это слово не обязательно плохое. Многое зависит от того, кто, как и в какой момент его говорит. Но автоматически повторять «держись» человеку, который едва понимает, как прожить следующий день, не нужно. Иногда спокойное молчание рядом оказывается гораздо бережнее длинных утешений.
Лучше показать, что человек не остался один
Вместо обещаний, что боль скоро закончится, можно сказать проще: «Я рядом», «Я тебя не оставлю», «Мы вместе». Ещё полезнее предложить конкретную помощь: принести еду, погулять с собакой, отвезти ребёнка, сходить вместе на прогулку.
И не нужно учить человека, как именно ему горевать. Если он хочет говорить об ушедшем — слушаем. Хочет молчать — остаёмся рядом без лишних слов. Поддержка в такой момент заключается не в идеальной фразе, а в спокойном присутствии и заботе.
