Чтобы продлить молодость — женщине нужен эстроген

Ученые доказали, что уровень эстрогенов может влиять на внешний вид, чувственность и настроение представительниц прекрасного пола.

Гормон молодости

Эстроген недаром называют женским гормоном, как только его уровень падает, в организме начинаются проблемы с весом, менструальным циклом, состоянием кожи, а самое главное с самооценкой.

Получить его можно в том числе из определённых продуктов, позволить которые может себе каждый.

Мы то, что едим

Эстрогены входят в состав многих продуктов. Например, семена льна. Более того, они являются прекрасной профилактикой онкологических заболеваний, помогают очистить организм от токсинов и являются мощными антиоксидантами.

Тем более, что принимать их можно и в молотом виде, добавлять во всевозможные блюда. Но максимальная доза для организма не должна превышать 2 столовые ложки в день.

Полезные бобовые

В них содержится большое количество изофлавоноидов, которые являются растительными эстрогенами. Горошек, нут, фасоль и соя. Особенно много белка в сое, она помогает выработке серотонина, который избавляет от депрессии.

Не отказывайтесь от кофе

Приятные новости для кофеманов. Если хотите сохранить молодость и добавить немного эстрогенов, то чашечка ароматного кофе не повредить. Лучше всего, как утверждают диетологи, употреблять в чистом виде или с корицей, но не более 300 мл в день. Учены провели исследования, которые показали, что те женщины, которые не отказывают себе в кофейном удовольствии, уровень эстрогена на 70 % выше, чем у других.

Фрукты и травы

Самые полезные фрукты для женского организма — это абрикосы. Они благотворно влияют на женский гормональный фон. Их можно есть как в свежем виде, так и сушеном.

И травяных настоев можем посоветовать корень женьшеня, шалфей, хмель, арнику, ромашку, липу, корень солодки. Добавляйте их в чай, пейте, пей их отвары.