Сорок пять — перезагрузка: как снова чувствовать себя королевой, если ты «баба ягодка опять»
Заведите несколько полезных привычек, которые помогут оставаться «самим очарованием».
Можно выдохнуть
Можно, конечно, но ненадолго. Причин несколько, возможно вы, наконец, осознали, что основные цели достигнуты, можно заняться познанием себя, заново открыть мир. А может попробовать оставаться на плаву, чтобы чувствовать себя молодой и брать энергию на новые свершения?
Чтобы ты не выбрала, запомни, после 45 может и правда все только начинается, только надо чувствовать себя хорошо. И дело в заболеваниях.
Улыбка — без сомненья
Как бы мы не отрицали советы психологов и коучев, что все у нас в голове, это, к сожалению, так. От наших мыслей позитивных или не очень рождаются наши поступки, выражение на лице. Ну, согласитесь, разве можно подумать хорошо о человеке с постоянно угрюмой гримасой? А проводит вместе с ним время? А ему самому смотреть на себя в зеркало приятно?
Так что улыбайтесь, ибо все глупости на земле делаются с этим самым выражением лица.
Взамен получите кучу «гормонов счастья» эндорфинов, с которыми тебе все проблемы будут по плечу.
Еда — это главное
Научись правильно питаться. По крайней мере, уже пора. Старайся, чтобы белков, жиров и углеводов было поровну. Не забывай о свежих фруктах и овощах. И вода, обязательно 30 мг на 1 кг тела. Один-два раза в год практикуй разгрузочно-диетическую терапию для полного обновления организма. Или раз в неделю разгрузочные дни.
Соблюдай режим дня
Помнишь, как нас в девстве учили соблюдать режим. Когда тебе за сорок, возможно, пришло время прислушаться к совету родителей.
Режим — это, прежде всего, распорядок дня, забота о своем здоровье. Начнешь вовремя ложиться спать, высыпаться, заниматься спортом — организм скажет тебе спасибо свои самочувствием.
Не любишь активные физические упражнения, медитация, йога позволят отстраниться от проблем и потока мыслей, освободиться от негативных эмоций. Когда разум спокоен, высвобождается жизненная энергия, которая направляется на перезагрузку мозга и обновление клеток.
Продолжай изучать
Мир не остановился, потому что тебе уже 45 лет. Он не остановится, даже если тебе исполнится в два раза больше. И что, это не повод расстраиваться. Вокруг так много интересного. Новые авторы книг, поэты, фильмы, есть возможность изучать иностранные языки, рисовать, заниматься вокалом, танцами.
