Как хорошо отдохнуть в отпуске и не корить себя за безделье

Дайте себе право расслабиться, а не быть «полезным» и «эффективным».

Извлечь максимум пользы

Часто обстоятельства складываются так, что ожидание отпуска лучше, чем сам отпуск. Планируя отдых, мы, вместо того чтобы дать организму отдохнуть и набраться сил на целый год, ставим перед собой немыслимые цели и задачи.

Так как мы боимся, что нас может догнать ужасный стыд и ощущение собственной бесполезности. Стараясь защитить себя от этих чувств, мы, отправляясь в поездку, составляем напряжённую культурную программу — чтобы не было возможности присесть: чтобы с утра в Лувр, днём на блошиный рынок, а вечером в органный зал, а между всем этим ещё поучить высшую математику. А в результате наша психика устает еще больше, так как нуждается ровно в обратном.

Требуется отдых

Почему мы не можем расслабиться, а хотим быть «полезным» и «эффективным». Мы говорим себе «надо», то есть в отпуске надо: прочитать десять книг на определённую тематику или определенного автора, пройти онлайн-марафон, или съездить на пять экскурсий за две недели, а «не лежать на пляже, как овощ» и т. д. В результате мы, даже увидев что-то новое, не получаем от этого того, что ждали: новых эмоций, восторга, удовольствия. Это происходит от того, что мы делаем вещи, которые скучны, но необходимы.

Современные психологи утверждают, что отдых необходим, когда вы устали, а путешествия — когда полны сил и жаждем нового.

Разделяй отдых и путешествия

Смешивать эти два понятия вообще не стоит. Поэтому каждый раз, планируя отдых в чужой стране или послеобеденную прогулку в парке, подумайте, что для вас отдых. Наверняка – это хорошее место для сна, удобные одежда и обувь. Для кого-то побольше движения, другому хочется тишины. Может быть, новые люди или вовсе никаких людей.

Во всяком случае, не стоит пытаться организовать себе на время отпуска график встреч, как у премьер-министра Великобритании, и встретиться со всеми друзьями и родственниками, которых не видели полгода. Отдыхая, лучше восстанавливайте то, что истощено, и перенастраивайте то, что расстроено. И далеко не всегда его стоит использовать, чтобы посадить семь розовых кустов, побелить стены и познать самоё себя.