Точная наука: как нужно взвешиваться, чтобы узнать правильный вес

Несмотря на разные цифры на весах в течение дня, узнать точный вес все-таки можно.

Как поверить весам

По статистике, примерно 30 процентов напольных весов показывают неточный результат. Причем показания могут быть с разницей в несколько килограммов – утром, днем и вечером. Так какой же результат следует считать правильным?

По словам тренера Натальи Давыдовой, самое оптимальное время для регулярных взвешиваний – утро.

– Сразу после пробуждения и посещения туалета, надо встать на весы и зафиксировать результат. На следующий день повторить процедуру в том же порядке. Таким образом, вы получите наиболее точный результат, – говорит тренер.

Специалист также обращает внимание, что при взвешивании важно оставить на себе минимум одежды. Допустимо, чтобы на теле были лишь нижнее бельё. Избавиться следует и от аксессуаров – украшения, часы, тяжелые резинки для волос и пр.

Как избежать ошибок в показаниях весов

Чтобы узнать точный вес, весы нужно ставить на твёрдую ровную поверхность. Больше всего для этого подойдет пол в ванной или на кухне. Особенно, если напольное покрытие – керамическая плитка.

Как проверить напольные весы на точность

Сразу стоит отметить, что погрешности в 100-200 гр для электронных весов – это нормально. Но лучше знать точно – какой «разбег» показаний.

Проверить это легко: взвесьтесь несколько раз подряд, запишите значения и посчитайте разницу между максимальным и минимальным весом. Если ответ получится меньше 200 г, то весы работают правильно.

Есть и другой способ – взвесить 5-литровую бутылку воды. Если ее вес больше или меньше номинального – делайте выводы.

Когда взвешиваться не стоит

Максимально высока вероятность того, что весы вам «соврут», сразу после тренировки. Выполняя упражнения, организм потерял много воды, а значит показания нельзя считать правильными.