Прогулка, друзья и еда: россияне назвали основные способы борьбы со стрессом

Согласно исследованию «Ромира», 46% россиян борются со стрессом с помощью прогулок. 41% респондентов столкнулись со стрессом в 2025 году.

Как россияне справляются с тревогой и напряжением? Согласно исследованию холдинга «Ромир», в 2025 году со стрессом столкнулись 41% опрошенных, что на 4 процентных пункта больше, чем в 2024 году. Самым популярным способом борьбы остаются прогулки на свежем воздухе — их выбрали 46% респондентов, сообщает РИА Новости.

На втором месте по популярности — встречи с друзьями (39%). Привычка «заедать стресс» сдала позиции: в 2025 году к еде как к утешению прибегали 31% опрошенных против 33–34% в предыдущие годы. Каждый четвёртый находит облегчение в общении с животными или принимает витамины и БАДы (по 26%).

При этом профессиональная помощь — врача или психолога — в 2025 году была востребована лишь у 9% респондентов, что ниже показателей 2023–2024 годов (11%). Каждый пятый (21%) прибегал к приёму специальных лекарств. Исследование, в котором за год приняли участие 14,4 тысячи человек, показывает, что в условиях растущего стресса большинство граждан по-прежнему полагается на простые и доступные способы саморегуляции, а не на профессиональную поддержку.