Названы самые нежирные сыры, их едят даже при повышенном холестерине

Диетологи назвали самые нежирные сорта сыра, которые можно есть даже людям с повышенным холестерином без вреда для здоровья.

Диетологи определили сыры с наименьшим содержанием жира, которые можно употреблять даже людям с повышенным уровнем холестерина. Эти продукты станут отличной альтернативой для тех, кто следит за здоровьем и придерживается правильного питания.

Самым нежирным считается творожный сыр - его жирность составляет всего 4-9%. Этот продукт богат белком и кальцием, при этом содержит минимальное количество насыщенных жиров. Рикотта также входит в список диетических сыров с жирностью 8-13%, она легко усваивается организмом и подходит для различных блюд.

Моцарелла с жирностью 16-20% считается умеренно жирным сыром, который можно включать в рацион при соблюдении порций. Фета и адыгейский сыр содержат около 15-20% жира и являются хорошим источником белка без чрезмерной нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

Эксперты рекомендуют ограничить потребление сыра до 30-40 граммов в день при повышенном холестерине. Важно выбирать продукты без добавок и красителей, отдавая предпочтение натуральным вариантам.

Включение нежирных сыров в рацион поможет получить необходимые питательные вещества без вреда для здоровья сердца и сосудов.