Обойдемся без суперфудов: самые полезные продукты для кожи, которые всегда под рукой

Дерматолог рассказала, что совсем не обязательно питаться модными полезными фруктами, чтобы кожа получала необходимые питательные вещества в большом количестве. С ними успешно конкурируют продукты из обычного российского холодильника.

Особенно легко сидеть на полезной для кожи диете летом, когда все необходимые для вечной молодости и красоты витамины и микроэлементы буквально растут на кустах и деревьях.

Дерматолог Люсьена Сонина назвала пять летних продуктов, которые рекомендует включать в меню всем своим пациентам.

Клубника

Эту ягоду неслучайно называют лучшим природным коктейлем микроэлементов, антиоксидантов, ведь в ее состав входят рутин, железо, магний, фосфор, йод, а также витамины С и PP.

Отсюда и ее благотворное влияние на кожу лица, вплоть до уменьшения проявления возрастных изменений и пигментации.

Томат

Помидоры содержат антиоксидант ликопин, который по своим качествам в десятки раз превосходит даже витамин Е. Примечательно, что он лучше усваивается после термической обработки. Поэтому очень полезно употребление в пищу, например, томатной пасты.

Огурец

Лучший летний продукт, который можно предложить желающим похудеть. Он действительно весьма низкокалорийный, но при этом богат микро- и макроэлементами, в том числе калием и кальцием, которые снимают с кожи воспаление. Витамин С даже обладает способностью в определенной мере осветлять кожу.

Яблоки

Это настоящая детокс-фабрика, ведь они содержат очищающие организм клетчатку, витамины и пектины. Интересно, что полезны и яблочные семечки, содержащие в большом количестве йод и витамины группы В.

Зелень

Сельдерей, петрушка и кинза полезны всем, но особенно людям, у которых очень жирная кожа. Они содержат антиоксиданты, цинк и витамины в большом количестве.