Пять лучших фруктов для похудения: эффект наступит быстро

Все знают о пользе фруктов. Диетолог Вера Денежка назвала те из них, которые максимально эффективны.

Волшебная клетчатка

– Фрукты, как правило, содержат меньше калорий, но зато в них много витаминов и минералов. И, главное, клетчатки, которая и играет ключевую роль при похудении, так как эти обыкновенные растительные волокна не перевариваются организмом, – рассказала Вера Денежка.

Диетолог назвала фрукты, с которыми диета даст быстрый и заметный результат.

Грейпфрут

Установлено, что организм будет активнее перерабатывать пищу, расходуя больше энергии, если за 30 минут до еды съесть половину грейпфрута.

Ананас

Фермент бромелайн, который содержится в этом экзоте, активизирует переваривание белков. А клетчатка надолго придает чувство сытости. И вкусно, и полезно сочетать ананас с творогом или йогуртом.

Авокадо

Этот фрукт славится рекордным содержанием полезных жиров. Он питает организм необходимыми веществами, но при этом не дает лишний вес. К тому же его много и не надо – достаточно половины одного плода в сутки.

Груша

Груша – это не только богатый источник клетчатки, но и роскошный кулинарный ингредиент. Она прекрасно сочетается с сыром, орехами, медом, входит во многие салаты и даже мясные блюда.

Яблоко

Простое яблоко наряду с гарантированным снижением веса добавляет еще массу приятных бонусов. Это, например, нормализация уровня холестерина, улучшение состояния костной ткани, защита клеток мозга.