Можно ли пить чай и кофе во время кетодиеты

Как влияют привычные напитки на наш организм во время диеты.

У кетодиеты огромная армия поклонников, они рассказывают о ее невероятной эффективности и пользе. Суть кетогенной диеты в том, что вы из своего рациона питания должны исключить углеводы.

Тогда, не найдя их, ваш организм начнет активно сжигать свои запасы жира (это состояние носит название кетоз).

Если вы решили придерживаться кетодиеты, то должны знать, что садиться за стол в идеале нельзя больше двух раз в день, как и наедаться, что называется, «от пуза», до полного насыщения.

Разрешено:

мясо - красное и белое

морепродукты

сало, печень, сердце и другие субпродукты

яйца, бекон

сливочное масло, животные жиры

сливки, сметана и сыр

масло кокоса, авокадо, какао, макадамии, оливковое;

овощи и зелень

свежий авокадо;

ягоды и орехи, семена в качестве десерта

соль, перец, специи и пряные травы

кофе

чай

Придется отказаться от:

сахара, меда и сладостей даже на фруктозе

фруктов

круп, каш

соков и газированных напитков

всего из муки: хлеб, макароны, выпечка

картофеля и корнеплодов

растительного масла подсолнечного, соевого, кукурузного, льняного;

полуфабрикатов

бобовых, чечевицы и фасоли

соусов, если в составе есть сахар

алкогольных напитков

Как работают чай и кофе при кетогенной диете

Зеленый, красный, черный чай – это натуральные напитки, в них практически не содержится углеводов, но большое количество антиоксидантов.

Чай пейте без опасений, но только без сладостей, ведь в одной чайной ложке рафинированного сахара содержится целых 4 грамма углеводов. А предельно допустимая норма глюкозы на кетодиете не должна превышать 25 грамм в день.

Кофе и содержащийся в нем кофеин ускоряют ваш метаболизм и могут помочь в борьбе за стройность.