В чем причина хронической усталости, которая накрывает россиян этой осенью

Эксперты раскрыли причины плохого состояния, и почему от него не спасает ни отдых в выходные, ни прогулки в парке.

Усталость и слабость

Как считает врач-кардиолог, сомнолог Александр Калинкин, причин, по которым люди осенью чувствуют быструю утомляемость и упадок сил, могут быть десятки, если не сотни. Но все же главная - дефицит железа.

И что самое сложное в этой проблеме традиционный анализ на уровень гемоглобина в крови не всегда указывает на нехватку железа. Чтобы получить более достоверные данные требуются другие лабораторные исследования. В частности, нужно определить уровня ферритина в организме. Как правило, направление на такой анализ выдает врач-эндокринолог.

И если в ходе обследования недостаток железа подтвержден, то проблема решается индивидуальным подбором и назначением необходимых препаратов.

Впустите свет

Еще одна из распространенных причин упадка сил и ухудшения эмоционального настроя - сокращение светового дня, - продолжает врач. В таких случаях врачи ставят диагноз сезонное аффективное расстройство. В этом случае вы испытываете утомляемость, слабость, снижение настроения, ухудшение сна.

- Совет может быть только один – чаще выходите на улицу в дневное время, - говорит доктор, - даже в пасмурный день. Если это не помогает, используйте специальные лампы, имитирующие солнечный свет. Это помогает добиться улучшения самочувствия, качества сна, подъема энергии.

Скрытая депрессия

Эксперты также считают, что в числе наиболее распространенных причин упадка сил может быть:

- скрытая депрессия. Даже если вы считаете, что ваше настроение не такое уж «убитое», именно постоянное ощущение слабости и быстрая утомляемость могут подавать сигнал о депрессивном расстройстве, предупреждают психиатры. А в последнее время поток пациентов с такими диагнозами резко вырос.

- нарушение сна (трудности с засыпанием, частое просыпание ночью и т.д.). Причина таких проблем нередко становятся тревожность и стрессы.