Рисовая диета «Два блюда» для похудения, для очищения, для здоровья

Почему именно эта диета считается самой эффективной и в чем ее польза для организма.

Минусы и плюсы

Рис – уникальный продукт, любимый во многих странах. А для тех, кто хочет сбросить лишний вес или не набирать лишние килограммы, диетологи, и не без основания, советую прибегнуть к разгрузочным рисовым дням. Рис – низкокалорийный продукт, а если не добавлять в него соль, способен вытягивать лишнюю жидкость из нашего организма.

Но есть и минусы у такой диеты: необходимо пить побольше жидкости либо добавьте овощей и фруктов. Иначе вам может грозить запор, что испортить впечатление от потерянных кило и желания вновь питаться только одним рисом.

Именно поэтому все чаще люди прибегают к диете «Два блюда».

Диета для гурманов

Придерживаться этой диеты нужно 5 дней. Самое трудное в ней то, что питаться вы можете два раза в день. Но прием пищи, должны состоять из разных блюд.

Первый прием – отварной рис, второй – морепродукты или рыба, готовить их лучше на воде или на гриле.

При этом, что очень важно, смешивать рис и морепродукты нельзя. Например, если утром вы позавтракали порцией рыбного филе, во второй половине дня довольствуйтесь рисом.

Что допустимо

Обязательно обильное питье. Это важно. При диете «Два блюда» пейте зеленый чай, но не более 4 чашек в день или простую негазированную воду. Но утолять жажду рекомендуется не позже чем за 30 минут до еды и не раньше чем через 1,5 часа после трапезы. Объем блюд на рисовой диете регулируйте в соответствии со своими потребностями, но порции не должны быть гигантскими.

Как приготовить рис

Для диеты рис замочите на ночь для ферментации и высвобождения полезных веществ. В разные дни можете попробовать разные сорта риса. А вот добавлять масло и соль в морепродукты и рис нельзя.

Уже через 5 дней вы заметите реальные изменения не только по массе тела – вы потеряете до 5 кг, но и кожа улучшиться.