Какие продукты полезны для нашего защитника: чем «кормить» нашу печень

Все излишки, которые мы себе позволяем в питании, тяжким грузом ложатся на нее.

Печень — орган, весящий больше сердца, после неправильного питания камнем висит в боку, во рту — горечь.

Она берет на себя самые сложные функции: обезвреживает ядовитые вещества, которые попадают в организм, фильтрует кровь, извлекая из нее всякую гадость. Чтобы печень служила верой и правдой долгие годы за ней нужно ухаживать.

Чем порадуем

Если болит печень, можно заварить отвары шиповника, ромашки, мяты. Пейте их после еды. Можно попить «Ессентуки», «Нарзан». Главное — правильное питание. Чтобы помочь печени прийти в себя, вы должны отказаться от жирного, острого и, самое главное, крепкого! Через две-три недели печень должна прийти в норму.

Любимые продукты печени:

тыква, тыквенные семечки;

свекла, овощные супы любые, можете в них добавлять оранжевые и зеленые продукты в легкие супы, сюда же — свежую капусту;

нежирное светлое мясо (телятина, индейка, куриная грудка) в отварном, запеченном без масла виде, паровые котлетки;

нежирная рыба (треска, судак, сазан, навага) в паровом или запеченном виде;

творог жирностью меньше 2%, а также простокваша, кефир, тан;

каши: гречневая, овсяная, из злаковых хлопьев.

растительные масла, особенно оливковое холодного отжима;

кисели, желе, пудинги;

хлеб зерновой, лучше подсушенный;

отвары шиповника и ромашки.