В здоровом теле — здоровый дух: как правильно закаливать своего ребенка

Закаливание - эффективный способ, чтобы вырваться из замкнутого круга простудных заболеваний и ОРВИ.

Само закаливание действует на наш организм довольно интересно: наши сосуды привыкают к воздействию холода, из-за чего их стенки становятся более эластичными. Меняется и реакция на перепады температуры: от холода они сжимаются, но затем, как пружинки, расширяются, чем активизируют кровоток.

Как закалить малыша

Не стоит думать, что если вы пару раз обольете ребенка холодной водой, то он обязательно сразу же перестанет болеть. Просто нужно соблюдать несколько правил:

• приступайте к процедуре закаливания еще в теплое время года. Жаркое лето для этого не подходит, лучшее время поздняя весна.
• ребенок не должен бояться процедуры. Она должна доставлять удовольствие, тогда обязательно приносит пользу.
• постепенно начнете проводить процедуру ежедневно, независимо от сезона и погоды. Закаляйтесь вместе с малышом.

Что делать

До того, как ваш малыш начнет часто простывать, приучайте его ходить босиком. В стопе находится множество рефлекторных точек, связанных с носоглоткой. Активно воздействуя на них, мы защищаем малыша от простуды. Первые процедуры пусть проходят в доме, на полу. Пусть ножки малыша соприкасаются с разными по фактуре поверхностями: деревянными досками, кафельной плиткой, ворсистым ковриком.

Холодные пяточки пусть вас не смущают: отток крови — нормальная реакция капилляров на соприкосновение с прохладной поверхностью.

Малыш страдает аденоидами, бронхитом, часто болеет ангиной? Поделайте ему контрастные ванночки для ног. Налейте в один таз горячую воду, в другой — холодную. После окончания процедуры разотрите ножки и наденьте хлопчатобумажные носочки.