Отвлекающий маневр: 4 интересных занятия, надежно отвлекающие от еды

Психолог рассказала, как отвлечь себя от мыслей про еду и избежать таким образом переедания.

Не ешь, когда скучно

В 21 веке многие люди едят не потому, что испытывают голод, а просто, чтобы занять время, потому что скучно. Такая тактика дает не самые хорошие результаты: по статистике число людей с ожирением во всем мире постоянно растет.

Чем же занять себя, если важных дел нет, а рука предательски так и тянется к холодильнику?

Психолог Анна Терентьева рекомендует заполнять свое свободное время творческими занятиями.

– Особенно не стоит есть что-либо во время просмотра телевизора или фильмов в онлайн-кинотеатре. Ведь так вы незаметно съедите гораздо больше калорий, чем за весь день, когда заняты выполнением важных дел, – говорит психолог.

Что можно делать вместо того, чтобы есть?

Вязать. Даже если вы ни разу не держали в руках спицы, попробуйте скачать из интернета простые схемы и связать себе шапку или шарфик. Возможно, этот процесс настолько понравится вам и увлечет, что это станет и способом дополнительного заработка. А вовремя работы, как известно, есть обычно некогда.

Рисовать. Еще одно увлекательное творческое занятие. Попробуйте себя в живописи, скетчинге, рисовании по номерам. А можно устраивать семейные турниры по рисованию, в которых будут участвовать и взрослые и дети.

Собирать пазлы. Другой вариант – решать головоломки. Кстати, если это занятие сочетать с просмотром фильма или телепередачи, то можно еще и здорово потренировать мозг.

Наводить порядок. Это любимый способ отвлекаться от еды для сотен тысяч женщин. В попытках сделать свой дом чище, красивее и уютнее они могут заниматься любимым делом целый день и ни разу не вспомнить о том, что надо поесть.