Минус соль и несколько килограммов: в чем суть бессолевой диеты

Бессолевая диета выводит из организма лишнюю жидкость, нормализует кровеносное давление и помогает справиться с лишним весом.

Бессолевая диета — это рацион питания с ограниченным количеством соли. Медики использовали ее в лечебных целях для людей с ожирением, страдающих гипертонией, пациентов с сердечной недостаточностью и склонных к отёкам.

Особенности диеты

Полностью соли себя лишать нельзя, иначе вам грозит обезвоживание организма. Поэтому более 2 недель на такой диете сидеть не рекомендуется.

У нее есть ряд противопоказаний. На бессолевую диету нельзя садиться тем, кто страдает сердечной недостаточностью, болезнями почек и мочеполовой системы. В период беременности и лактации.

Хотите при помощи такой диеты сбросить лишние килограммы, попробуйте рацион на 7 дней и бессолевая диета на 14 дней.

Разбираем рацион

Продукты употреблять только в пареном, вареном, запеченном виде. Питайтесь 4-5 раз в день небольшими порциями. Воды пейте не меньше 2 литров. Подсаливайте только готовые блюда.

Соль в чистом виде из рациона необходимо исключить, как и продукты, богатые натриевыми соединениями.

Что можно

Предпочтительно куриное филе, другие части куриной тушки употребляйте в редких случаях, без кожи и жира. Из мяса - говядина.

Рыба – нежирные сорта: лещ, треска, судак, щука, камбала, хек, сайда, минтай.

Не отказывайтесь от молочки, остановите свой выбор на продукте 1-1,5%. Хлеб – только ржаной, про остальные хлебобулочные забудьте. Из овощей – все, что угодно, кроме тех, в которых содержится крахмал.

Фрукты и ягоды — с меньшим содержанием сахаров, а лучше сухофрукты;

Запрещенные продукты

В рационе питания не должны присутствовать:

• сахар, кукуруза, зеленый горошек, картофель, свёкла и прочие;
• полуфабрикаты и колбасные изделия, любая консервация – тушенки, рыбные консервные;
• копчения;
• любые соусы для приправы блюд: майонез, кетчуп, горчица, томатная паста и другие;
• никаких круп;
• соль замените на душистые и пряные приправы, такие как розмарин, базилик, укроп, чеснок, петрушку, лимон, орегано и карри.