По щучьему велению: какие фразы нужно говорит, чтобы похудеть

Диетологи считают, что они программируют ваше тело на похудение.

Ем, чтобы питать свои клетки

Пожалуй первая и главная аффирмация, которая поможет настроить организм и весь мозг на сброс лишних кило — это понять, для чего ты принимаешь пищу. Помимо удовольствия. На самом деле, еда это питание наших клеток, наша задача – больше заботиться о том, чтобы наш организм ни в чем не нуждался. Поэтому ты ешь, чтобы жить, а не просто объедаться.

Важен прогресс

Идеального ничего нет, как и питания. Если вы произнесете фразу: «Стремлюсь к прогрессу, а не к совершенству», то вам легче будет сделать необходимые изменения в питании.

Во всем умеренность

Это одна из важнейших установок – соблюдать умеренность. Тогда вам не придется себя ни в чем ограничивать. Отказывая себе в том, что удовлетворяет какие-то наши потребности, вы начинаете строить нездоровые отношения с едой.

Отказ – это не рациональное питание. Можно и должно себе потакать в желании съесть чего-нибудь вкусненькое, но делать это нужно грамотно. Смотрите на сладости, как на угощение. Тогда вы можете их есть, в небольшом количестве.

Откажитесь от весов

Так и скажите себе: «Мне не нужны весы». Главное, чтобы вы себя комфортно чувствовали в одежде. Постоянные взвешивания превращаются в одержимость и приводят к негативным чувствам.

Фразы для похудения

«Ошибки доказывают, что я стараюсь». Если у вас не получается быстро сбросить вес – не отчаивайтесь. Не стоит ожидать от себя, что вы всегда будете правильно питаться, или каждый день заниматься в спортзале, не всегда будет получаться. Но именно через ошибки, вы выведете для себя собственную формулу похудения. И дальше вам будет только легче.

Совершенные ошибки – это не ошибки, а промежуточные ступени на пути к вашей цели.

Мне это не нравится? Я не буду это есть

Приучите себя кушать только то, что вам нравится. Даже, если десерт или блюдо стоит больших денег. Не тратьте калории на еду, которую вы не любите.

Эта фраза поможет вам отказаться от еды на каком-то званом обеде или ресторане.

Перед вами тарелка с едой, которая вам не нравится, нет нужды чувствовать необходимость ее доедать.