Вкусный десерт, который можно есть на ночь и худеть
Рецепт, который позволяет сладкоежкам сохранить стройность тела и молодость костей.
Диетологи настоятельно советуют: в рационе питания должны быть продукты, которые подвергаются минимальной тепловой обработке. Это позволяет им сохранить свою питательную ценность и витаминный состав. Одним из таких удачных рецептов считается сочетание творога с мёдом.
Колоссальный мультивитаминный комплекс
Творожно-медовая масса улучшает пищеварение и насыщает организм полезными веществами — белками, незаменимыми аминокислотами, витаминами, микроэлементами. В этом десерте содержатся все необходимые вещества для укрепления иммунитета и его поддержки его в «боеспособном» состоянии.
О пользе творога написано много статей. Этот продукт имеет уникальный состав: белки, кальций и лактобактерии - улучшают работу кишечника. А с медом — это же колоссальный мультивитаминный комплекс! Да еще и натуральный, без синтетических красителей и консервантов. Мед содержит особые ферменты, способствующие правильному расщеплению жиров.
Решили худеть – кушайте обезжиренный (низкокалорийный) творог – низкокалорийный продукт, богатый кальцием, фосфором, магнием, витаминами группы А, В, Е и легкоусвояемым белком.
Два компонента – и десерт готов
- На одну порцию вам понадобится 250 г свежего творога и 1 ст. л. мёда.
- В течение дня вы можете съесть не более 400 г творога и 3 ст. л. мёда.
- Нет никакой разницы, в какое время суток есть это блюдо. Но последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна.
Одни плюсы
Блюдо усваивается в желудке за 20 минут, дает чувство сытости. Не навредит мед с творогом ни печени, ни поджелудочной. Десерт рекомендуют при ослаблении иммунитета и после болезни.
Помимо того, что мёд восполняет витаминный запас, улучшает работу ЖКТ, он обладает антистрессовыми свойствами. Съеденный на ночь – успокоит нервную систему, излечит от бессонницы и улучшит сон.
Медово-творожный дуэт восстановит кишечную микрофлору и нормализует обмен веществ. Чтобы извлечь максимальную пользу, не стоит запивать блюдо чаем, кофе или соком. Пейте любую жидкость через 30 минут после еды.
