Что происходит

Эндокринолог предупредила об опасности спиртного на солнцепеке и дала советы, как снизить риски

Врач-эндокринолог Оксана Гречинская рассказала ТАСС, что алкоголь в жару ускоряет обезвоживание, повышает давление и пульс. Снизить риски помогут минеральная вода или изотоники, но не для всех.

Эндокринолог предупредила об опасности спиртного на солнцепеке и дала советы, как снизить риски

Лето, жара, море или речка. Рука сама тянется к холодной банке пива или бокалу прохладного вина. Кажется, что алкоголь помогает расслабиться и пережить зной. Врач-эндокринолог и диетолог Оксана Гречинская в беседе с ТАСС предупреждает: это опасное заблуждение. Сочетание высоких температур и спиртного — это двойной удар по организму, который даже у здоровых людей может закончиться реанимацией.

Что происходит с телом

Спиртное в жару ускоряет вывод жидкости из организма. Это приводит к:

  • Обезвоживанию.

  • Потере важных электролитов (калий, натрий, магний).

  • Повышению артериального давления.

  • Учащённому пульсу.

  • Снижению скорости реакции.

«Если пить алкоголь на солнцепеке, это увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что может вызвать гипертонический криз, сбои в ритме сердца, а также повысить риск инсультов и инфарктов», — предупреждает Гречинская.

Кому нельзя категорически

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями — аритмией, гипертонией — вообще не следует употреблять спиртное в жару. Эта комбинация может стать последней.

Как снизить риски (если вы всё же пьёте)

Одна лишь вода не справится. Нужно восполнять не только жидкость, но и электролиты. Гречинская советует:

  • Столовые минеральные воды — лучший выбор для утоления жажды. Они подходят всем.

  • Изотонические спортивные растворы — содержат калий, натрий, магний, важные для нормальной работы сердца.

Но с изотониками осторожно:

«Такие растворы рекомендованы только для здоровых людей в количестве 200-300 мл в час при жаркой погоде и повышенном потоотделении.»

Кому изотоники небезопасны:

  • Людям с почечными заболеваниями.

  • Диабетикам.

  • Тем, кто употребляет мочегонные средства.

  • Тем, кто принимает препараты с магнием.

Важное правило: безалкогольной жидкости должно быть больше

При употреблении алкоголя в жару необходимо пить достаточное количество безалкогольных жидкостей. Не «запивать», а именно восполнять потери. Лучше всего — чередовать: один алкогольный напиток, затем стакан минералки.