Врач из США объяснил, почему укрепление иммунитета не защищает от простуды

Американский врач развенчал миф о возможности укрепить иммунитет таблетками и витаминами перед сезоном простуд, объяснив, какие методы защиты действительно работают.

Многие россияне с наступлением холодов начинают активно «укреплять иммунитет» различными способами, но американские врачи утверждают, что большинство популярных методов неэффективны.

Доктор из США объяснил, почему таблетки, витаминные комплексы и закаливающие процедуры не защищают от простудных заболеваний так, как многие ожидают. Проблема заключается в том, что иммунная система — это сложный механизм, который нельзя «подкрутить» как настройки компьютера.

Витамин C, который массово скупают в аптеках, показывает минимальную эффективность только при регулярном приёме до болезни, да и то лишь у людей с экстремальными физическими нагрузками. Иммуномодуляторы и БАДы также не имеют научно доказанной эффективности в профилактике ОРВИ.

Закаливание холодной водой может даже навредить — резкий стресс для организма в период, когда вирусы активны, способен временно ослабить защитные функции.

Вместо бесполезных попыток «накачать» иммунитет врачи рекомендуют проверенные методы: регулярное мытьё рук, избегание больших скоплений людей в период эпидемий, полноценный сон и сбалансированное питание. Эти простые правила гораздо эффективнее дорогих препаратов и экстремальных процедур.

Здоровый образ жизни остаётся лучшей профилактикой простуд, а не краткосрочные попытки «усилить» иммунитет перед сезоном заболеваний.