5 важных моментов о фитнесе, про которые тренеры умалчивают

Фитнес в наше время очень популярен. Это способ поддерживать здоровье и привести себя в хорошую физическую форму.

Однако к фитнесу у новичков всегда не хватало… серьезного отношения. И напрасно – к нему надо подходить с большим вниманием, как к диете.

В частности, есть ряд моментов, которые стоит знать – и которые вы вряд ли услышите от фитнес-тренера.

1) Результат проявит себя нескоро

Реклама приучила нас к тому, что с их технологиями и программами, да с нашим энтузиазмом – результаты моментальны.

Увы, это долгая, порой изнурительная работа над собой. И ни за пару недель, ни за месяц вы не добьетесь ощутимых перемен.

2) Вы можете и не добиться вообще никакого результата

В таком деле, как фитнес, есть слишком много факторов, которые от вас не зависят.

Прежде всего – генетика; то, как ваше тело и организм устроены физически, со всеми его особенностями.

Потому-то перед занятиями фитнесом и требуется консультация с врачом – чтобы впоследствии мы не строили перед собой несбыточных планов.

3) Без тренера вполне можно обойтись

За занятия фитнесом необходимо платить. И – за то, что вы занимаетесь с частным тренером.

Но любой квалифицированный тренер в состоянии прописать для вас индивидуальную программу и за пять посещений.

Так что не обязательно выбрасывать деньги просто за то, чтобы тренер постоянно присутствовал с вами.

4) Спортивное питание не является обязательным для всех

Вы ведь не собираетесь участвовать в соревнованиях или проходить конкурс по бодибилдингу?

Если ваши задачи ограничиваются личным здоровьем и фигурой, то вам не требуется никаких специальных добавок – только правильный рацион.

5) От целлюлита фитнесом не спасешься

Конечно, эти занятия в состоянии сгладить видимость «апельсиновой корки». Но вы не избавитесь от него полностью одним только фитнесом.