Иди и умней: чем больше человек ходит, тем лучше работает его мозг

Нейрохирург Олег Кожевник рассказал о том, что было проведено несколько экспериментов на эту тему и все они доказали: движение благотворно влияет на мыслительную деятельность человека.

Что показала МРТ

Был проведен эксперимент, в ходе которого выяснилась взаимосвязь между количеством пройденных за день шагов и объемом мозга. В течение 20 лет в нем участвовали 400 человек. Они фиксировали пройденное за неделю расстояние и делали МРТ мозга.

В результате было установлено: чем больше физическая активность, тем больше объем мозга. Кроме того, ходьба благотворно влияет на установление нейронных связей между клетками мозга. А для достижения вполне приличного результата достаточно проходить 1,5 км в день.

Для творческих людей

Другой опыт касался креативного, творческого мышления. Установлено, что у человека, который ходит, примерно на 60 процентов увеличиваются творческие способности по сравнению с человеком, который сидит. Результат наступает уже через 10–15 минут прогулки легким шагом. В частности, это касается дивергентного мышления, в процессе которого идеи рождаются путем перебора множества вариантов решения задачи.

Улыбка как бонус

Исследователи работы мозга человека обнаружили также, что ходьба благотворно влияет на установление нейронных связей между клетками мозга, активизирует кровоснабжение мозга, создает правильный ритм для мыслительного процесса, улучшает кратковременную память. А еще ходьба улучшает настроение, причем уже через 10 минут.