Три орешка для Золушки: какой выбрать именно вам

Как известно, орехи – очень полезный продукт, у которого фактически нет аналогов.

Например, все они обладают идеальным балансом микроэлементов, витаминов, питательных веществ.

Сильная штука

– Известно, что орехи даже в два-три раза превосходят фрукты по минеральному составу и насыщенности железом, калием, кальцием, фосфором, магнием, – рассказал нутрициолог Максим Антонюк. – Все орешки представляют собой мощный источник витамина Е, который служит серьезной профилактикой болезней сердца и мышечной системы.

Благодаря своему удивительному составу все орехи благотворно влияют на внешний вид человека, избавляют от стресса, стимулируют работу мозга, укрепляют иммунитет.

Сверьтесь с диагнозом

Максим Антонюк рассказал, какие орехи подойдут именно вам, исходя из имеющихся проблем. На них можно сделать упор, но и исключать другие орехи ни в коем случае не следует, если только нет индивидуальной непереносимости или других противопоказаний.

• Фисташки снижают уровень холестерина, полезны для зрения.

• Миндаль поддерживает в норме уровень инсулина, способствует снижению веса, защищает клетки от агрессии свободных радикалов.

• Арахис служит профилактикой болезни Альцгеймера, содержит много важнейших полезных микроэлементов.

• Орех пекан восстанавливает баланс холестерина, повышает работоспособность организма, избавляет от головной боли.

• Кедровые орехи уменьшают аппетит, а благодаря цинку и магнию поддерживают иммунную систему и благотворно влияют на память.