Пары, которые спят вдвоем – меньше болеют и дольше живут

Раньше считалось, что с партнером и мужчины, и женщины спят хуже.

Причины: разные биологические часы, разные предпочтения комнатной температуры, разное время отбоя и привычки, храпение и борьба за одеяло…

Специалисты по здоровому сну скажут, что все эти трудности решаемые. Однако новое исследование научных работников Университета Питтсбурга (США) опровергает это суждение в принципе.

По его итогам, женщины, которые состоят в долгих отношениях, отходят ко сну быстрее – и реже пробуждаются ночью, нежели их одинокие (или разведенные) соратницы.

Вывод: совместный сон – это то, что дает ощущение защиты и способствует понижению кортизола (гормона стресса) в крови.

Кроме кортизола, так понижается и количество цитокинов (запускающих воспалительный процесс), а уровень гормона любви окситоцина – повышается.

И это защищает человека от тревожности, что благотворно влияет на циклы бодрствования и сна.

Да, возможно, сон с кем-то доставляет хлопоты и необходимость вертеться – но психологические преимущества близости перевешивают эти минусы.

Любопытные сведения про сон вдвоем

1) По словам мужчин, с девушкой им спится крепче; по словам женщин, им спится крепче лишь после интимной близости.

2) Чем меньше женщина ссорится с мужем днем, тем крепче она спит ночью.

И – чем лучше мужчина спал ночью, тем меньше он был склонен ссориться днем.

3) Если «жаворонок» женат / замужем за «совой» – скорее всего, они будут сравнительно мало времени проводить вместе. Меньше говорить, меньше заниматься любовью – и все из-за разных циклов сна.

К слову, «совами» чаще выступают мужчины, «жаворонками» – женщины.

4) Примерно 22% пар, проживающих вместе, предпочитают спать раздельно из-за разных проблем во время сна.