Как не попасть в ловушки, которые могут помешать в вашем решении сесть на диету

Подобная тактика только мешает нам не только правильно питаться, но и свернуть на полпути.

Я это заслужила

Как ни странно, набрать лишние кило легче, чем их сбросить, особенно, если вы любите поощрять себя успокоительным куском пиццы или шоколадкой-антидепрессантом. Да, еда может доставить удовольствие, но лишь кратковременное. А вот после, вы будете чувствовать себя намного хуже из-за нарушенного обещания не есть вредное. Лучше поищите способы поощрений или успокоения: прогуляйтесь, побалуйте себя новым украшением, или просто примите ароматную ванну.

Родные обидятся

День рождение, вкусная еда, приготовленная мамой «Как ты любишь, доченька» - это не повод отказываться от диеты. Конечно, родственники могут обидеться — они старались для вас. Постарайтесь объяснить и научить их уважать ваше решение.

Учитесь говорить «нет»

Решили провести вечер с друзьями в кафе? И тут же посыпались вопросы: «А почему ты ничего не ешь? Закажи десерт, здесь очень вкусно готовят».

Не видитесь на эти разговоры и не думайте, что вы кого-то обидите. Вы должны заботиться о себе. Представьте, что у вас аллергия на какой-нибудь из продукт, который вам предлагают. Вы станете это есть? А если доктор прописал жесткую диету из-за серьезного лечения? Вы же не будете чувствовать себя виноватой, ответив отказом?!

Вот и потерей веса то же самое. То, что вас заставило пересмотреть рацион питания наверняка не только желание расстаться с животом и боками. А потеря веса приведет к улучшению вашего здоровья, повышению самооценки.