Напитки, которые обязательно должны входить в рацион питания человека

Диетологи составили список напитков, которые обязательно вы должны употреблять.

Зеленый чай

Этот напиток защитит от сердечно-сосудистых заболеваний и снизит риск возникновения рака. А все благодаря тому, что в нем содержаться большое количество флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов.

Мятный чай

Ароматный и душистый - он нормализует и и способствует хорошему пищеварению. К тому же мята известна своим противоспазматическим действием.

Соевое молоко

У него довольно много противников, но тем не менее доказано, что соевое молоко способно предотвращать развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Дело в том, что этот напиток влияет на снижение уровня "плохого" холестерина в крови. Но и от коровьего отказываться не стоит. Иначе столкнетесь с недостатком кальция и витаминов А и D.

Томатный сок (без соли)

Его недаром советуют пить людям после химиотерапии. В томатном соке содержится ликопен, он облегчает состояние после тяжелой процедуры.

Именно благодаря ликопену, томатный сок эффективное средство для профилактики заболеваний легких, желудка, кишечника, печени, молочных желез, шейки матки.

Клюквенный сок

О пользе этого напитка даже проводились солидные исследования. Ученые выяснили, что клюквенный сок способен защитить от инфекций пищеварительную и мочевыводящую систему. Кроме того, клюквенный сок предотвращает заболевание десен и снижает уровень "плохого" холестерина в крови.