Почему девушкам нужно обязательно держать в доме льняное семя
Кроме целительных и питательных качеств, льняное семя может придать фигуре более стройные формы. Только надо знать, как его употреблять.
Всего одна чайная ложка
Чтобы обеспечить себя достаточным количеством альфа-линоленовой кислоты, чтобы простимулировать выработку около 3г полезнейших омега-3-жирных кислот, достаточно одной чайной ложки масла из льняного семени.
А регулярное употребление омега-3-жирных кислот сокращает риск возникновения инсульта или инфаркта почти на 75%! Масло полезно как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, а альфа-линоленовая кислота, в избытке присутствующая в льняном семени, способна разжижать кровь, делая ее менее вязкой. Это крайне полезно при тромбозах, флебитах, варикозном расширении вен. Также употребление льняного семени помогает при язвенных болезнях, гастритах, запорах и при других заболеваниях системы ЖКТ.
Для похудения
Сколько ни говори о полезности приема льняного семени, все же от него ждут помощи в борьбе с лишними килограммами. В чем же его секрет? Дело в том, что льняное семя, перетертое в муку, впитывает значительное количество жиров, которое вы потребляете с обедом или ужином, и выводит их из организма. Причем делает это очень деликатно.
С помощью льняного семени можно проводить естественную чистку кишечника.
Для чистки употребляйте в течение суток 1 столовую ложку перетертых семян, запивайте их небольшим количеством воды или кефира.
Полная чистка
Если вы следите за своим весом и здоровьем, то возьмите за правило проводит глобальную чистку кишечника 2-3 раза в год.
Схема очень простая: первые 6-8 дней съедаете по 1 чайной ложке тертых семян, смешанных со 100г кефира.
Еще 6-8 дней употребляете по 2 чайных ложки так же со 100г кефира, можете заменить его обезжиренный йогурт без добавок.
Оставшиеся 6-8 дней едите по 3 чайных ложки семян льна с кисломолочкой — 100г.