Какие продукты помогут сохранить белизну и чистоту зубов

Этому способствуют самые простые овощи и фрукты, которые могут быть в нашем ежедневном рационе.

Твердые и в сыром виде

Если у вас от природы крепкие десна и зубы, приучайте себя, да и своих детей обязательно употреблять твердые овощи в сыром виде. Это помогает регулярному массажу десен, что хорошо отражается на состоянии полости рта.

Ведите в свой рацион сельдерей, репу, дайкон — они не только продукты, которые отлично отбеливают зубы, главное не имеют избытка кислот, содержат много клетчатки, полезны не только для зубов, но и для всего желудочно-кишечного тракта.

Не забудьте про морковь, сладкий перец, брокколи - в сыром виде они содержат большое количество витамина С и кальция, это поможет сохранить свежесть дыхания и белизну зубной эмали.

Немного кислинки

Отбелить зубы помогут и цитрусовые за счет природной кислоты. Старайтесь 1-2 раза в день разжевывать ломтик апельсина, лимона, грейпфрута вместе с кожурой. После не забудьте прополоскать рот щелочной минеральной водой для нейтрализации кислот.

Если у вас повышенная кислота или гастрит, то после еды жуйте высушенную корочку этих фруктов. Это освежит дыхание и поможет держать зубы в чистоте.

Острота не помешает

Разжевывайте пару пластинок имбиря в день между приемами пищи, так вы не только поддержите белизну зубной эмали, но и здоровье полости рта. Имбирь обладает антибактериальным действием, его употребление, хотя бы 1-2 пластинки в день — отличная профилактика заболеваний ротовой полости, особенно стоматита.