Как заставить себя заниматься спортом в холодный сезон

Несколько советов для борьбы с ленью и как вступить в осенний сезон максимально бодро.

Пирог с чаем или бег

Когда на улице сыро и дождь, меньше всего хочеться на беговую дорожку. Так и манит плед, кружка горячего чая и пирог. Но, расслаблять ни в коем случае нельзя, иначе растущий животик скоро начнет протестовать против повышенного комфорта.

Что делать, если совсем не хочется выходить на улицу. Найдите такой способ движения, который приятен именно для тебя. Только делай это постоянно. Тогда обязательно будет результат. Займись в осенне-зимний сезон танцами или занимайся с боксерской грушей. Есть в доме тренажом? Прекрасно, вот и пришла пора не только вытирать с него пыл, но и освоить.

Выработай здоровую зависимость

Начни следить за своим питанием, тут же появится стимул продолжить тренировки — организм сам будет тебя к этому подталкивать. Потом ты заметишь, как в тебе скопилось много нереализованной энергии, которую захочется потратить на что-то полезное. В общем, начни хоть с чего-то — а остальное подтянется само. Главное — ему не мешать.

Без фанатизма

Не стоит после определенного перерыва истязать себя диетами и физическими упражнениями. Иначе могу случиться травмы. Все пять компонентов здоровья и физической формы — сила, сердечно–сосудистая система, подвижность, состав тела и эмоциональное благополучие — могут реагировать на постепенные изменения с течением времени, при этом ни один не обращает внимания на внезапные и интенсивные всплески стимуляции.