Врач назвала продукты, которые должны быть в рационе мужчины, чтобы избежать инфаркта

Как оказалось, продукты, содержащие определенные витамины, способны уменьшить риски инфаркта миокарда у мужчин.

Витамины и микроэлементы

По словам врача-эндокринолога и диетолога Татьяны Филипповой, особенно полезны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний продукты, богатые калием, магнием и другими элементами. Они содержаться в морепродуктах, особенно устрицах, моллюсках, креветках и красной рыбе. Так как в них содержится большое количество жирных омега-3 кислот. В кешью, миндале и бразильском орехе содержится немало магния.

Но, все же Филиппова рекомендует употреблять больше свежих овощей и зелени, в составе которых много ценных витаминов и полезных эфирных масел. В перечне полезных продуктов врача, также имеются грибы и сухофрукты.

В здоровом теле – здоровый дух

И конечно мужчинам не стоит пренебрегать занятиями спортом, лучше всего минимизировать стрессы, отказаться от вредных привычек и ограничить употребление соли, а также нормализовать сон.

Филиппова так же добавила, что мужчине, который находится в группе риска (а это возраст 40+), в обязательном порядке следует ежегодно посещать врача и следовать рекомендациям специалиста.