Ореховое наслаждение: почему всегда есть повод съесть горсть фисташек или кешью

Почему диетологи советуют обязательно употреблять эти виды орехов даже тем, кто сидит на строгих диетах.

Идеальный продукт

В Индии и в Китае отношение к фисташкам особое. И если в первой фисташки ценят за их питательную ценность, то в Поднебесной их называют «счастливым орехом», а вот Иране, из-за раскрытой скорлупы — «улыбающимся».

Фисташками можно перекусить перед началом тренировки, протеин, клетчатка и жирные кислоты, дадут прилив сил перед тренировками. А вот после помогут организму восстановиться без перегрузок, так как содержат минералы и электролиты. В фисташках много витамина B6, они содержат фосфор, магний, калий и железо, которые помогают тебе сохранять внимание.

Фисташки – источник лютеина и зеаксантина, которые помогают предотвратить болезни глаз. И самое главное, они являются одними из наименее калорийных орехов.

Про кешью

Витамины и микроэлементы, которые содержатся в кешью, повышают иммунитет, улучшают работу мозга, желудка и кишечника. Кешью помогает нормализовать уровень холестерина в крови. Его можно не бояться употреблять в пищу даже аллергикам, в отличие от других орехов.

Страдаете кожными заболеваниями — включите кешью в рацион питания, он влияет на нормализацию обменных процессов в организме.