Какие домашние средства помогут укрепить иммунитет у ребенка

Иммунная система малыша формируется под влиянием внешних факторов в том числе, поэтому все вмешательства должны быть безопасными и обдуманными.

Крепкий малыш

Да, часть иммунитета родители передают на уровне генов, часть системы формируется с первых недель беременности. Окончательно она формируется примерно к 7-8 годам жизни. Поэтому задача родителей обеспечить формирование крепкого организма своего ребенка.

Ребенок должен познавать окружающий мир, а взрослые должны его тренировать иммунную систему, чтобы он получил необходимые вещества для того, чтобы построить иммунные клетки, антитела и защитные барьеры.

Повышаем иммунитет у детей в домашних условиях

Многих родителей беспокоят частые болезни детей, сразу же считают, что у них слабый иммунитет, и думают о том, как его укрепить. Но это не совсем верное представление о работе иммунитета. Как уже говорили выше, дети рождаются со сформированным, но недозревшим иммунитетом. Поэтому важно его укреплять.

Болезнь – это тоже часть тренировки иммунной системы, отработка механизмов защиты. Но это должны быть инфекции, которые протекают относительно легко, стабильно. Все должно быть в меру.

Однако если ребенок буквально не вылезет из простуд, в этом случае его иммунной системе нужна помощь и поддержка.

Больше продуктов, богатых пробиотиками

Нужно, чтобы в кишечнике были сильные полезные бактерии. В сезон кормите ребенка кисломолочными и ферментированными продуктами, такие как квашеная капуста или кефир, йогурт. Желательно выбирать продукты без добавок, либо добавлять натуральные фрукты и ягоды.

Ребенку нужно больше свежих фруктов и овощей, цельных злаков, зелени, орехов.

Режим дня и график сна

Режим очень сильно влияет на укрепление иммунитета. Поэтому важно соблюдать режим дня и график сна.

Кроме того, правильный режим поможет избежать сильного стресса, который связан с походами в садик и школу — ранними подъемами и сборами.

Как можно чаще бывать на улице, чтобы получать порцию свежего воздуха и «солнечного витамина», известного как витамин D.