Для чего нужен витамин А и чем он может быть опасен

Витамин А очень полезен для здоровья глаз и состояния кожи, но иногда он может быть и опасен.

Витамин А или ретиноиды – это вещества, состоящие из ретиналя, ретинола и ретиноевой кислоты. Помимо этого, человек может получать витамин А из каротиноидов, которые содержатся во фруктах и овощах оранжевого, желтого и красного цвета. Уже в организме они превращаются в витамин. Он необходим организму для работы многих систем, состояния кожи и глаз. О том, для чего еще организму нужен витамин А, и в каких случаях он может быть опасен – читайте ниже.

Польза для глаз

Еще в древности была известна польза витамина А для глаз. Для того чтобы вылечить куриную слепоту, врачи в Древнем Египте выдавливали на глаза жидкость из печени ягненка, которая богата витамином А. Все дело в том, что этот витамин активно участвует в выработке родопсина. Это такой пигмент, который улучшает зрение в темноте, а также отвечает за различение цветов. Помимо этого, витамин А значительно снижает риски появления слепоты, которая грозит многим людям в возрасте. Однако, в этом случае лечение должно проходить с применением дополнительных медикаментов.

Укрепляет иммунитет

Витамин А очень полезен тем, кто часто болеет, поскольку он помогает в укреплении иммунитета. Весь секрет в том, что этот витамин принимает участие в выработке антител, которые борются с различными инфекциями и болезнетворными бактериями в организме. Помимо этого, он активно участвует в выработке лейкоцитов. Это такие кровяные тельца, которые способны уничтожить паразитов и обеспечить организму защиту от вирусов.

Польза для кожи

Витамин А является частым ингредиентом в составе различных косметических средств для лица и тела. Он делает кожу гладкой и эластичной, благодаря тому, что стимулирует выработку в ней коллагена. Кроме этого, помогает коже обновиться, увлажняет ее. Многие специалисты рекомендуют применять средства с добавлением витамина А для лечения угрей и прыщей, поскольку он устраняет воспаления.

Опасность витамина А

Витамин А может быть опасен в том случае, когда он в избытке. Для нормального человека нормой является 10 тысяч единиц этого витамина, поскольку организм способен усвоить столько. Проблемы в основном возникают, когда количество единиц переваливает за 23 тысячи. В таких случаях может появиться тошнота, рвота, слабость и сонливость. Известны даже случаи, когда, из-за переизбытка витамина А в организме, люди умирали. Так случилось с участниками экспедиции на крайнем Севере, поевшим печень белого медведя, количество единиц витамина А в которой около 9 млн.