Вреднее лишнего веса: психолог выступила против частых взвешиваний
Почему не стоит покупать весы домой, рассказала психолог.
Считается, что контроль веса – очень важный процесс, особенно для тех, кто следит за собой. А вот психолог Светлана Ермолина уверена, что от частых взвешиваний стоит отказаться по весомым причинам.
Цифры на весах могут обманывать
Дело в том, что весы не всегда объективно показывают массу нашего тела. Например, вы поели соленую пищу, а она вплоть до суток после употребления, может добавить к привычному весу от 1 до 3 кг.
У женщин примерно за неделю до менструации вес всегда увеличивается за счет накопления жидкости.
Влияет на вес и длительный перелет: более 4 часов в воздухе приводят к нарушению водно-солевого баланса и компенсаторному накоплению жидкости при аномальной сухости воздуха в самолете.
После повышенных спортивных нагрузок организм теряет большое количество жидкости, и на следующий день радует нас ложными цифрами на весах.
Кому вредны весы
После того как мы разобрались, почему не стоит взвешиваться по физиологическим причинам, поговорим о психологических аспектах. Психолог Светлана Ермолина категорически против, чтобы весы в доме держали люди с повышенной тревожностью.
По ее мнению, регулярные взвешивания усугубляют проблемы, если психоэмоциональное равновесие уже нарушено. Такое эмоциональное состояние не только не сподвигнет изменить образ жизни, но и еще больше погружает в депрессивное бездействие.
Также, считает Ермолина, постоянная фиксация на своем весе приводит к гонке за цифрами, зацикленности на результат и к его обесцениванию.
Как минимум это грозит неудовлетворенностью, максимум – увлечением неоправданно жесткими диетами и чрезмерными спортивными нагрузками, за которыми последуют проблемы со здоровьем.