Как интересно

Напитки для бодрости: пять полезных напитков, которые могут заменить кофе

Диетолог назвала напитки - лучшие заменители кофе.

Смузи надолго заряжают энергией, особенно если пить их утром

Энергетическая бомба

Всем мы привыкли считать идеальным утренним напитком кофе. Он помогает проснуться, скинуть ночную негу и подготовиться к грядущим делам. Кажется, что с кофе человек все делает быстрее и лучше, чем, если бы пил молоко или обычный чай.

Однако это заблуждение. Как говорит диетолог Ирина Ольховская, человечество придумало не менее пяти других напитков, которые отлично заряжают не только энергией, но и пополняют запас полезных микроэлементов в организме.

Что пить по утрам?

Ученые давно выяснили, что кофе дает лишь временный эффект. А вот его заменители, справятся с поставленными задачами куда лучше. Стоит только попробовать и вы убедитесь в этом сами.

  • «Золотое молоко» или куркума латте. Это невероятно полезный напиток, приготовленный из молока и специй (имбирь, корица, куркума и черный перец). Он не содержит кофеина, но при этом отлично бодрит, благодаря натуральному составу. Кстати, этот напиток также поможет уменьшить воспаление в организме, благодаря наличию куркумы.

  • Растительное молоко. Напиток, произведенный особым способом из миндаля, фундука, семян тыквы и других растительных источников, содержит много полезных веществ. Среди них: магний, железо, кальций, белок и клетчатка. Такой состав делает растительное молоко идеальным продуктом для лечения воспаления, нормализации работы органов ЖКТ. А главное – дает силы для активной жизни.

  • Смузи. Обычно эти напитки делают из натуральных продуктов – овощей и фруктов. В итоге получается настоящая энергетическая и витаминная бомба. Поэтому лучше всего пить смузи в первой половине дня. Во второй он будет уже не так полезен из-за обилия питательных веществ: они легко могут отложиться на боках.

  • Цикорий. В корне этого растения нет кофеина, поэтому его часто рекомендуют пить людям, имеющим проблемы с сердцем или давлением. Вкус и воздействие на организм одинаковые, а вреда здоровью никакого.

  • Лимонная вода. Сделать ее просто: надо выжать половину лимона в стакан обычной питьевой воды и размешать все. Напиток отлично наполняет энергией, а попутно укрепляет иммунитет и устраняет жажду. Кстати, стакане лимонной воды всего шесть калорий, так что он отлично подойдет для тех, кто худеет.