Как интересно

Овсянка, сэр: очищаем наш кишечник при помощи каши

Зерна овса – настоящий скраб для нашего кишечника, главное надо знать, как его приготовить.

Включите в свое ежедневное меню блюда из овсянки - это очень полезно для вашего здоровья

Полезная каша

Давно известный факт, что овсяная крупа очень полезна для организма человека. Она помогает усваивать жиры, приводит к норме свертываемость крови. Особенно крупа полезна для тех, у кого имеются заболевания желудочно-кишечного тракта. В овсянке содержится множество компонентов важнейших для здоровья нашего организма: железа, магния, фтора, йода, калия, хрома, марганца и очень много других необходимых веществ.

Если вы включите в свое ежедневное меню блюда из овсянки, то это будет очень полезно для вашего здоровья.

Готовим скраб

Но если вы озабочены тем, что вам нужно очистить кишечник от вредного мусора и слизи, лучшего способа, чем та же овсянка вам не найти. Чтобы приготовить привычную кашу, которая поможет очищению, то нужно знать некоторые принципы приготовления.

  • Берите цельные овсяные хлопья, варите их в течение 5 минут.
  • Желательно, чтобы крупа, как можно меньшей подвергалась тепловой обработке, так в готовой овсяной каше останется больше полезных элементов.

Рецепт приготовления:

Хлопья овсяные — 5 столовых ложек;

Мед — 1 чайная ложечка;

Орехи — грецкие или фундук — 5 штук;

Вода кипяченая, лучше холодная — 5 столовых ложек;

Сливки — 1 чайная ложка или кипяченое молоко — 1 столовая ложка.

Овсянку заливаем холодной кипяченой водой на ночь. Утром добавляем мед, молоко или сливки, орехи – грецкие или фундук. Все хорошо перемешайте. Каша для очищения кишечника готова.

Как правильно употреблять

Такой скраб нужно есть натощак. Сначала выпейте теплой воды – 2-3 стакана. Затем приступайте к употреблению. Смесь тщательно пережевывайте. Водой не запивайте.

Завтракайте после такой овсяной каши не ранее, чем через 3 часа. Готовьте свой обычный завтрак, есть можно все, что вы захотите.

Если страдаете от чрезмерного веса, питайтесь смесью на протяжении одного месяца. Затем на два месяца перерыв и снова можете приступать к очищению. Если такой проблемы у вас нет, питайтесь кашей два раза в неделю.