Хлеб пустыни: финик поможет избежать высокого давления, атеросклероза и инсульта
Ученые выяснили, какое количество фиников требуется нашему организму.
Хлеб пустыни
Финики – удивительные плоды, которые произрастают в пустыне уже более 8 тысяч лет. Эти пальмы способны питаться даже соленой водой. Еще древние воины и торговцы брали их с собой, чтобы утолять голод и поддерживать жизненную энергию. Весь секрет в том, что ягоды имеют богатейший состав, который не только насыщает организм человека, но и обеспечивает его необходимыми микроэлементами. Недаром финики называют «хлебом пустыни».
Доказано, что употребление ежедневное употребление фиников благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и мозг. В финиках содержатся активные антиоксиданты, способные снижать уровень холестерина и артериальное давление. Включив в ежедневный рацион 3-5 штук плодов, можно значительно снизить риск атеросклероза, инфаркта и инсульта.
Секретный ингредиент
В финиках содержится уникальная аминокислота – триптофан, замедляющая старение. Благодаря этому финики препятствуют болезням мозга, в том числе болезни Альцгеймера и возрастной деменции.
Финики действуют как легкое снотворное, успокаивая и расслабляя нервную систему. У сухофрукта очень богатый витаминный состав, множество микроэлементов в составе. Полезный для суставов кальций, железо, обогащающее кровь кислородом, магний для нервной системы, укрепляющий иммунитет селен, помощник сердечной мышцы — калий.
Вместо десерта
Диетологи советуют употреблять финики вместо других сладостей. В них высокое содержание углеводов, которые дадут заряд энергии. Снимут чувство голода. Но тем, кто сидит на диете, специалисты советуют употреблять не больше 3-5 фиников в день. Такое количество принесет организму максимальную пользу.
Польза для организма
Польза в финиках еще и в том, что в них практически нет жиров и белков, а основные компоненты в их составе углеводы и клетчатка. Клетчатка улучшает пищеварение, избавит от запоров, ускорит мелкую моторику и метаболизм, поможет вывести из организма шлаки и остатки пищи. Пищевые волокна нормализуют микрофлору кишечника.
Финики можно есть при изжоге, они убивают множество вредных бактерий и паразитов, помогают при умственной и физической нагрузке.