Как поза «нога за ногу» может навредить организму
Сидение со скрещенными ногами напрямую связано с повышенным давлением.
Скрещенные ноги – это позиция, которую некоторые принимают почти автоматически. Она имеет элегантный, эстетический и даже немного сексуальный, однако мало кто знает о том, какое влияние это оказывает на здоровье
Нога на ногу
Исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Journal of Clinical Nursing, доказали связь между сидением со скрещенными ногами и высоким кровяным давлением.
Отметим, когда вы сидите в позе нога на ногу, это действительно вызывает скачок артериального давления, но оно способно возвращаться в норму, как только вы принимаете нормальную позу.
Понятное дело, что нормальный человек вряд ли захочет повышать своё давление, поэтому, если вы любите сидеть скрестив ноги, старайтесь каждые 15-20 минут вставать, растягивать мышцы и ходить.
Портите свою осанку
Бытует мнение, что постоянное сидение со скрещенными ногами серьезно вредит вашей осанке. А это негативно сказывается на нашей пищеварительной системе, уровне стресса и прочих вещах. Когда мы сидим прямо, то никаких негативных воздействий на осанку нет, но проблема в том, что скрещивая ноги, мы начинаем сутулиться автоматически.Во время беременности
Отказаться от привычки скрещивать ноги во время сидения необходимо беременным. Дело в том, что женский организм терпит множество физических изменений. Матка растягивается, центр тяжести смещается вперед. Поэтому нет возможности ходить, стоять и сидеть так, как привыкли.
И хотя врачи утверждают, что сидение со скрещенными ногами не повредит вашему ребенку, все же придется изменить и этой привычке в том числе. Растяжение мышц, боли в спине и судороги – обычные явления во время беременности.
Сидение со скрещенными ногами не повредит вашему ребенку, но оно может вызвать отек лодыжек или судороги ног. Если вы чувствуете, что у вас опухли лодыжки или появились судороги, попробуйте сесть ровно, поставив обе ноги на пол или приподнять их и опереть о небольшой стульчик.
- скрещивание ног в коленях не убьет вас, просто старайтесь дать своим мышцам отдых: время от времени, примерно каждые 20 минут, вставайте, ходите и потягивайтесь.