Семь веских причин начать заниматься йогой уже сегодня

Люди, регулярно занимающиеся йогой, имеют более крепкое здоровье и повышенную устойчивость к стрессам.

Спорт должен быть разнообразным

У каждого из нас есть свои любимые виды спорта. Одним важно начинать свой день с пробежки в парке, другим – с заплыва в бассейне. А третьи предпочитают динамичную зарядку перед телевизором.

Однако, чем бы вы ни занимались постоянно, терапевты рекомендуют включать в список любимых видов спорта и йогу. Ведь от нее сплошная польза для организма.

В частности, разные позы влияют на здоровье и эмоциональное состояние человека. Делая его более красивым, здоровым и устойчивым к внешним катаклизмам.

В чём польза йоги?

По словам инструктора по йоге Анастасии Силантьевой, йога - это отличный способ развить гибкость и силу. Более того, этот вид спорта подходит всем – от мала до велика. Практически любое упражнение можно адаптировать под конкретного человека с его возможностями организма: кому-то асаны посложнее, другим – попроще .

– Йога помогает расслабиться, учит работать с дыханием и лучше понимать свой организм. А еще уменьшает скованность и зажимы, повышает мышечный тонус, – подчеркнула инструктор по йоге.

Что будет, если практиковать йогу каждый день?

От регулярных занятий йогой изменится не только тело, но и состояние внутренних органов. В целом же следует ожидать семь перемен в самочувствии, которые стопроцентно убедят вас в том, что йога - это уникальный вид спорта:

• повысится гибкость. Для этого хватит 2-3 занятий в неделю.

• уменьшатся тревожность и стресс. Спокойствие приходит, как правило, на второй неделе регулярных занятий.

• улучшится общее самочувствие. Благодаря упражнениям, улучшается циркуляция лимфы и обмен веществ.

• улучшается осанка. Во время занятий задействованы мышцы спины, благодаря чему происходит постепенное укрепление каркаса.

• снижается риск развития некоторых заболеваний.