Расслабиться и настроить себя на счастье: 10 практик со всего света

Япония: Шинрин-йоку

Переводится как «лесное купание». Этой практике всего 30 лет. Она – для людей, которых давит жизнь в городском «каменном мешке».

Шинрин-йоку – это выезд за город с целью провести время на природе, без всяких гаджетов и компьютеров.

Это снижает стресс, улучшает иммунную систему и настроение.

Гавайи: Хо‘опонопоно

Звучит как заклинание. Но смысл практики прост: работать над собой, меняться – и чтобы это сказывалось на вашем общении с другими.

Главная мысль Хо’опонопоно в том, что злость и гнев разрушают в первую очередь их носителей, и мудрее вдохнуть поглубже и разобраться в своих чувствах, прежде чем обсуждать это с кем-то.

Норвегия: Фрилюфтслив

Очень похоже на японское Шинрин-йоку. Это – также единение с природой, и в частности – связь с землей, что для норвежцев едва ли не национальная традиция.

Это неудивительно: страна не густонаселенная, и там много красивых озер, северное сияние и ледяные горные вершины.

Германия: Гемютлихкейт

Основной смысл – взаимодействие с людьми, общение, которое необходимо даже закоренелым интровертам.

Отношение к друзьям не как к чему-то должному, а как к подарку жизни, за который следует быть благодарным и проявлять это в танцах, песнях, совместных разгуляях и теплых словах.

Испания: Сиеста

Ну, это должно быть известно всем.

Традиционный испанский послеобеденный сон, который помогает сделать «перезагрузку» мозга и сделать его продуктивнее.

Франция: Аперитив

Традиционный французский бокал вина перед ужином. Отличный способ расслабиться и сделать плавный переход с работы на отдых.

Кроме того, это и пищеварение улучшает.

Бразилия: Мате

Полезный южноамериканский травяной чай, но главное тут все же социальный элемент, т.е. выпивать мате в хорошей компании.

Турция: Кейф

Проще говоря – время для того, чтобы побыть наедине с собой, в тихом месте. Несколько минут или часов, кому как.

Помогает отойти от проблем и отрегулировать внутренние часы.

Босния и Герцеговина: Кафа

Подается в медной джезве, дополняется обычно рахат-лукумом и кубиком сахар. Это не кофе из пластиковых стаканчиков, которые пьешь в спешке на работу.

И он как бразильский мате – пить нужно расслабившись, в компании друзей / коллег.

Нигерия: Убунту

Проще говоря – сила единства и приоритет общественного над личным.

Понимание того, что человечность не столько внутри тебя, сколько во взаимной любви и уважении, а также коллективной общественности.

__________

Информация на сайте не является руководством по лечению. Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении на какое-либо заболевание. Информация на сайте представлена для ознакомления.