Роспотребнадзор рассказал о важности режима дня для школьников

Соблюдение режима сна и питания влияет на успехи в учебе.

Важность режима дня для школьников в преддверии осени объяснили специалисты Роспотребнадзора. По словам экспертов, соблюдение режима сна и питания напрямую влияет на успехи в учебе.

— Новый учебный год — это всегда волнительно. Для ребенка процесс получения знаний — большая ответственность: от него ожидают хороших результатов и высоких оценок, — отметили в ведомстве.

Соблюдение режима дня помогает формировать позитивное отношения к учебе, увеличивает работоспособность и положительно влияет на рост и развитие ребенка, подчеркнули специалисты.

Чтобы подготовить ребенка к новому учебному году, в последние дни августа психологи советуют прогуляться возле школы — в это время здание уже украсят, так оно и будет выглядеть в первый учебный день. Это поможет создать настроение.

Ранее семейный врач, хирург-онколог, кандидат медицинских наук Наталья Школяр назвала пять полезных продуктов для школьников, которые помогут справиться с нагрузкой и поддержать иммунитет ребенка.

Так, врач рекомендовала добавить в меню школьника помидоры. Спелые томаты содержат природный глютамат натрия. Это вещество значительно улучшает память и вообще положительно влияет на работу головного мозга.

Кроме того, в рационе каждого школьника обязательно должна присутствовать рыба. Содержащиеся в ней витамины и минералы просто необходимы для правильного развития организма.

Пригодятся также мясо, зеленые овощи, орехи и яблоки. Положительно влияют на здоровье подростков и разнообразные чайные напитки.