Доктор Александр Мясников назвал ежедневные привычки для крепкого здоровья

В список вошли плотный завтрак, холодный душ и гимнастика.

Каждый заботится о здоровье по-своему. Одни строят вокруг этого вообще всю жизнь, другие же соблюдают пару простых правил и считают, что такого внимания вполне достаточно.

Ежедневные привычки, помогающие сохранить здоровье, перечислил врач и телеведущий Александр Мясников. Эксперт рассказал, что всегда плотно завтракает, принимает холодный душ и интенсивно занимается гимнастикой.

— Обычно у меня утро начинается с тренировки: с 06:00 до 8:15. Каждый день. Потом прорубь зимой или купание в пруду. А вечером — главное не включать телевизор, — рассказал Александр Мясников о своем распорядке дня.

Кроме того, доктор посоветовал в течение дня не тревожиться о будущем и не допускать навязчивых мыслей.

Ранее семейный врач, хирург-онколог, кандидат медицинских наук Наталья Школяр рассказала, какая еда подойдет для улучшения работы мозга.

— Правильно составленный рацион поможет улучшить память, повысить концентрацию внимания, облегчить и ускорить умственную работу, а также просто улучшить самочувствие, — отметила Наталья Школяр.